Три вещи, которые необходимы

Три вещи, которые необходимы во время перерыва и на самоизоляции.

За последнее десятилетие все больше и больше людей признают лечебную пользу массажа. Все большее число пожилых людей открывают для себя специфические терапевтические преимущества массажа, в то время как молодежь все больше ценит эффективность массажа в снижении стресса благодаря расслаблению тела.

Следовательно, те, кто страдает от боли в суставах или мышцах, проблем с кровообращением, головных болей, напряжения и хронического стресса, в нынешней ситуации стараются понять, как действовать в нынешнее непростое время, когда периодические ограничения либо вынужденная самоизоляция из-за контактов с заболевшими лишают их возможности регулярного массажа. Несмотря на то, что многие ограничения на работу бизнеса и контакты между людьми сейчас снимаются, социальное дистанцирование, вероятно, будет еще существовать некоторое время. Таким образом, люди ищут способ преодолеть разрыв между своими потребностями и профессиональной помощью, которую они привыкли получать. Если вы оказались в таком затруднительном положении, вот три способа позаботиться о себе дома или на работе.

1. ПРОДОЛЖАЙТЕ ДВИГАТЬСЯ.

Вы когда-нибудь пытались встать после долгой поездки? Вам казалось, что суставы словно перестали гнуться и заржавели? Это происходит потому, что неподвижные суставы теряют гибкость. Попытки резких движений, пока вы не размялись, могут даже вызвать боль. Но вот вы пару минут походили возле машины, и тело стало двигаться лучше. Причина этого в том, что активность действует как смазка на суставы и мышцы. Чем больше вы двигаетесь, тем больше циркулирует кровь по вашим суставам, и тем более подвижными они себя чувствуют.

Сознательное усилие, направленное на то, чтобы периодически приводить все тело в движение в течение дня, позволит суставам оставаться подвижными до тех пор, пока вы не сможете вернуться к своему терапевту. Попробуйте маленькие движения, например, открытие и закрытие всех пальцев как можно шире, а затем сжатие кулаков как можно крепче. Затем походите. Ходьба — одно из лучших смазывающих движений для всего тела, которые вы можете сделать. Можете походить по дому без обуви, чтобы суставы пальцев ног могли двигаться и сгибаться.

2. КУПИТЕ МАССАЖНОЕ КРЕСЛО.

Честно говоря, до сих пор многие думают, что массажные кресла — это просто предмет роскоши для тех, у кого есть лишние деньги. В настоящее время уже проведено множество исследований, доказывающих влияние массажного кресла может оказать на здоровье. Кресла помогают людям чувствовать себя лучше, снижают частоту сердечных сокращений, кровяное давление и уровень стресса.

За 15 минут массажное кресло может провести многие виды терапии, которые использует ваш хиропрактик или массажист, такие как спортивный массаж всего тела, межсегментарная тракция (растяжение суставов спины), инфракрасная тепловая терапия для снятия мышечного напряжения, гидратация и освобождение фасций, а также компрессионная терапия для улучшения лимфодренажа и кровообращения.

Одна из наших клиенток, получившая не так давно травму, сейчас работает дома и решила установить кресло в свою комнату. Недавно она позвонила нам и сказала: «Ваше массажное кресло спасло меня во время вынужденной изоляции! Он окупило себя сторицей, я с удовольствием использую его ежедневно!» Мы часто слышим от профессиональных терапевтов, что прогресс достигается быстрее, когда к этому добавляется ежедневный массаж в кресле. Таким образом, даже если вы пользуетесь услугами массажиста или хиропрактика, массажное кресло поддерживать и увеличит их усилия.

Сейчас, при кажущемся изобилии выбора, у людей возникает вопрос — какое кресло купить? Ответ зависит от того, для чего вам нужно кресло, в офис или в дом, и какой у вас бюджет. Массажные кресла M.8 от OHCO имеют богатую историю качества, великолепного дизайна и удобства в использовании. Если вам нужна помощь в принятии решения, вы можете всегда обратиться к нам (здесь можно ссылку на форму обратной связи).

3. ЕШЬТЕ ПРОТИВОВОСПАЛИТЕЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ.

То, чем вы питаетесь, оказывает влияние на воспалительную реакцию вашей системы. Воспаление приводит к болям в суставах и другим негативным последствиям для здоровья. Таким образом, один из лучших способов сохранить свое тело здоровым во время самоизоляции — это соблюдать противовоспалительную диету.

Например, льняное семя настолько полезно для здоровья, что у него есть своя категория в ежедневном списке необходимых продуктов. Это простой инструмент, который содержит перечень всех лучших продуктов, необходимых в питании, чтобы снизить воспаление и повысить иммунитет. Вы можете найти его в бесплатном приложении для iOS или Android.

Все эти 3 вещи можно делать дома или в офисе, чтобы поддержать свое тело, пока вы ждете возобновления встреч со своим хиропрактиком или массажистом. Продолжайте двигаться, приобретите массажное кресло и управляйте своим телом с помощью пищи, которую вы едите.

Недавнее американское исследование показало, что пациенты с артритом колен, которые еженедельно проходили массаж всего тела, обнаружили, что они испытали облегчение боли и улучшили подвижность, особенно у тех, кто страдает остеопорозом.

Исследование, проведенное учеными из Медицинской школы Дьюка в США, подтвердило влияние сеансов массажа на уменьшение боли в суставах, при этом исследователи наблюдали за 200 пациентами с артритом.

Пациенты были разделены на две категории. Первая группа получала сеанс шведского массажа ежечасно в течение восьми недель.

Вторая категория не получала дополнительного ухода или сеансов массажа.

После первых восьми недель первая группа продолжала получать шведский массаж дважды в месяц, а вторая группа не получала никакого дополнительного ухода или сеансов массажа до конца исследования, которое длилось 52 недели.

Исследователи обнаружили, что первая группа отметила значительное улучшение облегчения боли и увеличения подвижности в результате сеансов массажа по сравнению со второй категорией, у которой действительно наблюдалось какое-либо значительное улучшение.

Шведский массаж основан на принципах анатомии и физиологии и использует медленные и плавные движения в сочетании с быстрыми и сильными движениями, в отличие от других видов азиатского массажа, которые основаны на принципе высвобождения энергии в человеческом теле.

«Это исследование показало, что массаж может превратиться в безопасный и эффективный инструмент для уменьшения воздействия остеопороза на колено, по крайней мере, в краткосрочной перспективе», — сказал ведущий исследователь доктор Адам Перельман.

Остеопороз — основная причина инвалидности, от которой страдают более 3 миллионов человек в Великобритании. Остеоартрит — наиболее распространенная форма артрита, вызывающая сильную боль и отек суставов и хрящей, и его влияние особенно ощущается на коленях, бедрах, руках и позвоночнике.

Артрит обычно связан с болью в суставах и припухлостью, которая затрудняет движение рук и ног, что значительно влияет на подвижность. Артрит поражает людей всех возрастных групп, но больше всего от этого заболевания страдают пожилые люди, у которых развиваются боль, отек и скованность суставов, а затем развивается остеопороз, вплоть до ревматоидного артрита.

Хотя лекарства доступны, многие пациенты страдают от побочных эффектов лекарств от остеопороза и артрита. Поскольку потребность в безопасных альтернативах возрастает, массаж может стать одним из этих вариантов.

«Массаж — одно из самых популярных дополнительных медицинских вмешательств, и исследование предоставляет дополнительные доказательства того, что массаж имеет потенциальную роль, по крайней мере, для людей с остеопорозом», — отметил Перельман.

Таким образом, регулярный массаж, безусловно, может помочь облегчить артрит. Но получение доступа к массажисту, особенно если вы менее подвижны, может быть неприятным. Домашнее массажное кресло — отличный вариант для тех, кто хочет получить облегчение боли и повысить подвижность за счет регулярного массажа. Массажные кресла OHCO имеют боковые дверцы для доступа, позволяющие легко садиться в кресло и выходить из него. Вы можете получать пользу от общего массажа тела с добавлением тепловой терапии так часто, как захотите, что максимизирует ваше восстановление и позволит вам дольше не спать и двигаться.